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失眠是一种很常见的疾病,该休息的时候却睡不着,很让人头疼.总的来说,如果不能对失眠多加重视,在当今快节奏的时代和高压力的环境下,人很容易失眠.这种问题经常发生在现在的人身上,所以失眠的症状和患者在生活中没有照顾好自己有很大的关系,那么我们就来了解一下哪些食物会加重失眠症状.
不要吃有番茄酱的食物,因为会引起胃里的胃酸反流,干扰睡眠.不要喝酒,因为酒精会阻止身体进入深度睡眠,给身体带来负担.大豆中含有大量酪胺,对大脑相当刺激.
烟熏、加工、腌制等食物会有大量的酪胺,酪胺能使大脑分泌更多兴奋的多巴胺,应少吃.
失眠的现象很多.如果发现自己失眠了,要及时采取措施改善和缓解.如果自己解决不了,要及时去正规医院治疗.
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