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充足的睡眠质量对人的身心健康非常重要,但很多人经常失眠.失眠有哪些表现?如何治疗?失眠是一种常见的睡眠障碍现象,表现为入睡困难、睡中易醒、早醒、睡眠质量低、睡眠时间明显减少.
失眠有哪些表现?
1.入睡困难:入睡困难,睡眠时间比以前推迟1-3小时.患者本来很困,很想睡觉,但是躺在床上就是睡不着,一遍遍的想着一些乱七八糟的事情,静不下心来.有的病人白天犯困,困倦无精打采,晚上却兴奋难眠,学习,开会,上课午睡,靠在沙发上看电视.
2.睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感.虽然很多患者可以很酣睡,但醒来后确信自己没有睡着,而室友或配偶却说自己一直在打呼噜.
3.浅睡易做梦:患者感觉自己整夜都没有睡觉,一闭眼就在做梦.一有动静他就醒,有的醒得早.不管他什么时候睡着,都必须在凌晨三点醒来,醒来后更是难以入睡.失眠的人都知道,他睡不着的时候更痛苦.还有的经常做噩梦,从恐怖惊险的梦中惊醒.
4.睡眠质量差:很多患者虽然能入睡,但感觉无法缓解睡眠,醒来后仍有疲劳感.
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