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现在很多人结婚后都要买房买车房贷车贷,还要养孩子.他们生活很辛苦,造成无形的压力,所以很多人会失眠.这种现象发生后,很多人不会去关注.其实这是错误的,应该予以对待.今天,我们将找出失眠的主要原因.
一,如果人经常失眠,可能与睡眠的环境因素密切相关.会影响睡眠的周围环境包括:强光、噪音、卧室温度过高或过低、昆虫和蚊子、不舒适的床和被褥.如果对睡眠环境缺乏安全感,也可能导致失眠,比如害怕天灾,害怕鬼神等等.
二,不健康的生活方式也是失眠的主要原因之一,所以大家要养成良好的生活习惯,注意起居.如果日常生活不规律,再加上高强度的脑力劳动,长时间坐在办公室是非常容易失眠的.
三.饮食不规律也可能导致失眠.睡前不要暴饮暴食或太饿,睡前不要喝浓茶、咖啡或其他刺激性饮料,以防失眠.
四.失眠也跟生活压力越来越大有关.如果精神压力过大,可能会出现失眠.大部分患者都比较紧张或者情绪不好,所以失眠.
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