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失眠大家都很熟悉.失眠和很多人不良的生活习惯有关.尤其是现在,很多人因为繁重的工作和学习经常熬夜.时间长了会导致失眠.所以养成良好的生活习惯非常重要.以下是一些会导致失眠的问题:
对于现在的社会,很多人都在努力.但对于长期工作的人,对于长期从事一些重体力工作的人,由于白天身心压力大,晚上入睡时很可能处于精神高度紧张的状态.长此以往,就会失眠.
现在的人在繁重的工作中,不仅频繁的从一个行业跑到另一个行业,而且工作时间很长.据睡眠专家介绍,上班时长时间坐在固定位置容易造成肌肉劳损.提醒你,正确的坐姿应该是背部与椅面成120度左右,这是大多数上班族做不到的.
尤其是对于办公室女性来说,久坐很容易畏缩在椅子上,对身体非常有害.而且,如果他们长时间坐姿不当,很容易导致肩背部肌肉劳损,从而引起肩背部疼痛或僵硬等不适症状,引发办公室失眠症状.
另外,长期大量用脑的同事,会使人的大脑神经处于高度紧张状态,然后脑细胞分泌的物质会逐渐减少.如果神经系统超负荷运转,脑神经就很难得到正常的修复和抑制,就容易患神经衰弱,最终导致失眠.
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