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慢性失眠往往是由于过去经历中痛苦的失眠回忆引起的.这些失眠的记忆可以分为以下几种情况:
一.一些失眠症患者对这些事件有清晰的记忆.他们能回忆起的是最后一次失眠前的事件,比如学习、工作、生活、情感、爱情、婚姻、家庭、人际关系等等.紧张、焦虑、冲突等原因引起的情绪障碍引起的短暂或短期失眠,造成巨大痛苦,形成强烈记忆.这些人很容易回忆起这些事件;在这部分人群中,还有一些人受到家庭成员或周围人的影响或暗示,如父母、祖父母、外祖父母或其他直系亲属或照顾者,他们有强烈的失眠痛苦,这种痛苦直接影响到被养育者,从而过分关注或控制养育者的睡眠,反而造成被养育者的失眠.
二,情况同上,但仍有少数人的痛苦记忆太深太大,无法回头看,他们的回忆更加痛苦,于是人们往往会采取回避和压抑的措施,比如"我不想回忆了"、"我忘了"、"我不想再做了"等等.久而久之,也有可能他们想不起来.这种情况在心理学上叫做"内隐记忆";
三,有些失眠的人,其实就是这些紧张、焦虑、冲突造成的.但因为是一个缓慢刺激的过程,而不是惊心动魄的过程,所以失眠的人往往会"忘记"这个过程,似乎回忆不起来,藏在记忆深处.心理学上也叫"内隐记忆".
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