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感觉焦虑、心脏不舒服是怎么回事

　　焦虑症是一种常见的精神疾病。在日常生活中，由于工作、生活、家庭等方面的压力，每个人都可能患上焦虑症。不仅让人不舒服，还会让人精神紧张，睡眠质量下降，严重时甚至危及生命。那么，患焦虑症时心脏不适是怎么回事呢？

　　有的人经常心慌，心慌，胸闷，心脏好像要跳出来了，但是去各大医院检查什么都检查不出来。这时候一定要注意这些情况，临床上可能会称之为心源性焦虑。

　　①保持充足的睡眠是缓解焦虑的好方法；

　　②保持乐观的心态，积极面对烦恼，随时告诉自己“你能行，你能行”，快速恢复自信；

　　③放空脑袋，想象一些美好的事情，比如在沙滩上吹海风，在森林里跑步等。，都是缓解焦虑的方法；

　　④面试或考试紧张时，可以深呼吸，消除焦虑和紧张情绪；

　　⑤分散注意力。当你做某事感到心烦意乱时，不妨喝杯咖啡或看部电影，这样可以放松你的眼睛和紧张的肌肉。