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哪些食物对抑郁症好

　　我们每天都承受着各种各样的压力。压力存在于年龄段。孩子承受着学习的压力，大人承受着工作日的压力，很多人因为控制不好而承受着压力。抑郁症，我们来看看哪些食物对抑郁症好。

1.山药粥：做法是将瘦肉100克、山药30克切成小块备用，锅中烧开水，水开后加入肉片、山药片，撇去血沫，每天加一些盐、味精快速入味。

2、红豆薏米红枣粥：红豆薏米粳米各30g，红枣10片，每天随粥食用。三次。适用于肢体浮肿、皮肤松弛、关节酸痛的更年期患者。

3.莲百合粥：莲子30克、百合粳米30克一起煮，早晚各服一次。适用于更年期前后心悸、失眠、心悸、健忘、肢体乏力、皮肤粗糙的患者，也是抑郁症的食疗方法。

4.枸杞丝冬笋：枸杞30克，冬笋30克，瘦肉100克，猪油、盐、味精、酱油、淀粉适量。锅内猪油烧热，肉丝、笋丝翻炒至熟，加入其他调料。一次。适用于头晕目眩、易怒、月经量过多、面色晦暗、手脚发热等。

5.蒸百合枸杞：百合150克，枸杞100克，蜂蜜适量。将百合和枸杞与蜂蜜混合，蒸至百合成熟。每晚睡前服用50克。补肾养血、清热除烦、宁心安神也是抑郁症的食疗方法。

要治好抑郁症，我们只需要熟练地吃饭。温馨提醒：有很多治疗抑郁症的食物。以上就是我们介绍的常见的。我们希望平时能尽量多吃，这样不仅能让身体健康，还能减缓抑郁症的发作。对我们来说，这是一件双管齐下的事情。